仓鼠食物成分表

  以下成分表翻译自国外网站,采用日本标准食物成分表数据。
仓鼠必要的营养成分目标:粗蛋白18%粗脂肪5%粗纤维5%维生素矿物质7%。


蔬菜

食品成分表 (可食部分100克所包含的营养成分)
品目 │ 营养成分说明 热量卡路里 蛋白质 脂肪 碳水化合物 矿物质 维生素 水分占比
食物纤维 糖份 B2 C E
熟毛豆 134 11.5 6.1 4.6 4.3 76 0.13 15 1.2 2.5 72.1
熟南瓜 60 1.9 0.1 3.6 9.7 24 0.07 16 2.6 0.6 84
熟西蓝花 26 2.7 0.1 3.2 1.9 23 0.05 53 0.2 0.7 91.5
卷心菜 23 1.3 0.2 1.8 3.4 43 0.04 41 0.1 0.3 92.7
黄瓜 14 1 0.1 1.1 0.9 26 0.03 14 0.3 0.3 95.4
蒸红薯 131 1.2 0.2 3.8 27.4 47 0.03 20 1.5 0.6 66.4
小豆芽/水煮 26 1.8 0.2 2.6 2.9 57 0.1 6 0.2 0.7 91.7
甜玉米/冷冻 97 3.5 1.5 2.8 15.9 4 0.09 6 0.2 0.6 75.6
品目 │ 营养成分说明 热量卡路里 蛋白质 脂質 碳水化合物 矿物质 维生素 水分
食物纤维 糖份 B2 C E
胡萝卜叶 25 2.2 0.1 4.0 1.3 260 0.16 53 3.8 3.1 90.6
青菜 9 0.6 0.1 1.2 0.8 100 0.03 24 0.7 1.1 96
去皮胡萝卜 39 0.6 0.1 3 6.6 30 0.04 2 0.5 0.2 89.1
胡萝卜叶 18 1.1 0.2 2.7 1 92 0.12 22 1.1 0.9 93.5
西兰花/煮 27 3.5 0.4 3.7 0.6 33 0.09 54 1.7 0.7 91.3
小西红柿 29 1.1 0.1 1.4 5.8 12 0.07 32 0.9 0.4 91
绿豆芽 14 1.7 0.1 1.3 1.3 9 0.05 8 0.1 0.3 95.4
莴苣 12 0.6 0.1 1.1 1.7 19 0.05 5 0.3 0.3 95.9

■生蔬菜水分多,摄取过多会导致腹泻。请经常去除水分。
■维生素C煮的话(加热后)就会失去很多。

不能吃的蔬菜・水果
鳄梨・芦笋・牛蒡・樱桃(种子)・马铃薯(叶・芽・皮)・洋葱・番茄(叶・茎)・橡子・大葱・韭菜 大蒜・芽卷心菜・桃子(种)・苹果(种)・莲藕




谷物、种子

食品成分表 (可食部分100克所包含的营养成分)
品目 │ 营养成分说明 热量卡路里 蛋白质 脂質 碳水化合物 矿物质 维生素 水分
食物纤维 糖份 B2 C E
364 10.5 2.7 3.4 69.7 14 0.2 0 0.8 4.8 12.5
杏仁 598 18.6 54.2 10.4 9.3 230 0.92 0 31.2 4.7 4.6
大麦 340 6.2 1.3 9.6 68.2 17 0.04 0 0.1 1 14
南瓜种子 574 26.5 51.8 7.3 4.7 44 0.19 0 2.2 6.5 4.5
栗子 167 3.5 0.6 6.6 30.1 23 0.08 26 0.3 0.7 58.4
核桃 674 14.6 68.8 7.5 4.2 85 0.15 0 3.6 2.6 3.1
荞麦 364 9.6 2.5 3.7 70 12 0.1 0 0.2 1.6 12.8
玉米 350 8.6 5 9 61.6 5 0.1 0 1.5 1.9 14.5
开心果 615 17.4 56.1 9.2 11.7 120 0.24 0 4 3 2.2
向日葵种子 611 20.1 56.3 6.9 10.3 81 0.25 0 12.6 3.6 2.6
花生 562 25.4 47.5 7.4 11.4 50 0.1 0 10.9 1.6 6

■坚果类产生的霉菌是致癌物质。请注意密封存储、防潮防霉。



水果

食品成分表 (可食部分100克所包含的营养成分)
品目 │ 营养成分说明 热量卡路里 蛋白质 脂質 碳水化合物 矿物质 维生素 水分
食物纤维 糖份 B2 C E
草莓 34 0.9 0.1 1.4 7.1 17 0.02 62 0.4 0.3 90
猕猴桃 53 1 0.1 2.5 11 33 0.02 69 1.3 0.3 84.7
西瓜 37 0.6 0.1 0.3 9.2 4 0.02 10 0.1 0.2 89.6
菠萝 51 0.6 0.1 1.5 11.9 10 0.02 27 0 0.2 85.5
香蕉/生 86 1.1 0.2 1.1 21.4 6 0.04 16 0.5 0.3 75.4
香蕉/干 299 3.8 0.4 7 71.5 26 0.12 0 1.4 1.1 14.3
葡萄 59 0.4 0.1 0.5 15.2 6 0.01 2 0.1 0.1 83.5
哈密瓜 42 1.1 0.1 0.5 9.8 8 0.02 18 0.2 0.3 87.8
橘子 46 0.7 0.1 1 11 21 0.03 32 0.4 0.2 86.9
桃子 40 0.6 0.1 1.3 8.9 4 0.01 8 0.7 0.1 88.7



■ 不能吃的蔬菜・水果
鳄梨・芦笋・牛蒡・樱桃(种子)・马铃薯(叶・芽・皮)・洋葱・番茄(叶・茎)・橡子・大葱・韭菜 大蒜・芽卷心菜・桃子(种)・苹果(种)・莲藕




乳制品、其他

食品成分表 (可食部分100克所包含的营养成分)
品目 │ 营养成分说明 热量卡路里 蛋白质 脂質 碳水化合物 矿物质 维生素 水分
食物纤维 糖份 B2 C E
鸡蛋(蛋黄/煮) 386 16.7 33.3 0 0.2 150 0.51 0 3.6 5.9 48
鸡蛋(蛋白/煮) 50 11.3 0 0 0.4 7 0.35 0 0 0 87.6
奶酪 339 22.7 26 0 1.3 630 0.38 0 1.1 0.3 45
鸡胸肉 125 27.3 1 0 0 4 0.12 1 0 0.3 70.6
酸奶(全脂无糖) 62 3.6 3 0 4.9 120 0.14 1 0.1 0 87.7


■过于偏执地给与人类吃的食物会破坏营养的平衡。不要每天只给同样的东西。

 


 

营养成分说明

成分名 工作 注意
蛋白质
(蛋白质)
是制造血液,皮肤、肌肉等的主要成分,成也能为运动身体的能量来源。 摄入过多会增加废物(尿毒症的物质等),带来肥胖、肾脏疾病。
脂质 为身体提供能量 摄入过多会导致肥胖。给肝脏、胰脏增加负担,有时候还会引起腹泻。
糖质 短时间激烈的运动需要消耗糖原。 摄取过多的话作为身体脂肪被储藏成为肥胖的原因。而且低血糖会引起神经障碍。不足的话对疾病的抵抗力就会减弱,变得容易疲劳。
食物纤维 防止便秘将肠内有害物质排出体外,抑制血糖值上升。 摄入过多会引起腹泻
骨头和牙齿形成的主要营养等 摄入过多的话引起尿路结石·膀胱炎。
维生素B2 对脂质·糖质的代谢是必要的(肥胖预防)。有助于皮肤和粘膜的健康维持。 不足会引起皮肤炎、角膜炎。
维生素C 有助于皮肤和粘膜的健康维持。提高对病毒和细菌的抵抗力。抑制癌细胞的增殖。 摄取过多余的东西从尿被排出体外。
维生素E 防止脂肪氧化,抑制老化和癌症的诱发。防止流产和早产。 不足的话,血液循环变得恶劣,毛发变得坏。
成为红血球中的血红蛋白,向身体的各器官运送氧气。 不足的话身体就会变成缺氧状态。食物纤维妨碍铁的吸收。